Cómo limpiar las arterias

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Hay muchas formas en que puede ayudar a limpiar tus arterias y mejorar la salud de tu corazón. Una de los más importantes es llevar una dieta saludable. Esto incluye muchas frutas y verduras, cereales integrales y proteínas magras. También debe evitar los alimentos con alto contenido de grasas no saludables, colesterol y sal.

Qué son las arterias y cómo podemos mantenerlas saludables

Las arterias son los conductos que transportan la sangre desde el corazón. Se ramifican en tubos cada vez más pequeños, que llevan la sangre a todas las partes del cuerpo. Las arterias son importantes porque transportan la sangre rica en oxígeno que es necesaria para la vida.

Hay varias cosas que puedes hacer para ayudar a mantener tus arterias sanas. Una es comer una dieta saludable. Esto incluye comer muchas frutas y verduras y evitar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas y colesterol.

Otra forma importante de limpiar las arterias es hacer ejercicio con regularidad. Esto puede ayudar a mejorar la salud general de tu corazón y reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.

Limpiar arterias con thermomix
Un corazón saludable empieza con una alimentación saludable

No hace falta hacer complejas rutinas de ejercicios, puedes empezar simplemente por caminar, una rutina diaria de 30 minutos de caminata a paso rápido puede ser la gran diferencia en tu salud cardiovascular.

El ejercicio ayuda a controlar la presión arterial y los niveles de colesterol, y también ayuda a mantener el peso bajo control.

También hay algunos suplementos que pueden ayudar a limpiar las arterias. Estos incluyen suplementos de aceite de pescado, suplementos de ajo y suplementos de CoQ10.

Si fumas, es importante que dejes de hacerlo. Fumar aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.

La alimentación es la piedra angular de la salud cardiovascular

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Si tienes alguna inquietud sobre la salud de tu corazón, asegúrate de hablar con tu médico. Él o ella pueden ayudarte a crear un plan para limpiar tus arterias y mejorar la salud de tu corazón.

Mientras tanto, te invito a visitar nuestras recetas de dieta con thermomix.

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