Smoothie de uva, piña y espinacas en la Thermomix

Uva, piña y espinacas se combinan en este delicioso smoothie que traemos hoy para ti.

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Elena Zúñiga

Smoothie de uva, piña y espinacas en la Thermomix

Deliciosos y saludables. Los smoothies son bebidas hechas con zumo y trozos de fruta natural o congelada; mezclados usualmente con verduras. Puede incluir yogur o leche, asi como hielo.

El concepto de smoothie apareció por primera vez alrededor de la década de 1930, cuando las tiendas naturistas de la costa oeste de EEUU comenzaron a adaptar las recetas brasileñas y a vender estas bebidas de frutas en puré. Las recetas de “batido de plátano” y “batido de piña” aparecieron por primera vez en los libros de cocina Waring “Blendor” de la década de 1940. El batido se popularizó en los años 60 y se convirtió en la corriente principal en la década de 1990 cuando se vendían en cafeterías, cafés y tiendas de comestibles como bebidas preenvasadas. La palabra “smoothie” proviene del término inglés “smooth” que significa suave, cremoso; ya que esa es la consistencia que tienen este tipo de bebidas.

El que te traemos hoy tiene una combinación que aporta muchos beneficios al organismo. Las propiedades de la uva y de la piña crean una bebida antioxidante idel para reducir el colesterol.

Las uvas son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales que mejoran la salud cardiovascular y previenen el envejecimiento.

Por su parte la piña es una fruta rica en agua, vitaminas, minerales y antioxidantes y muy baja en calorías.

Se complementa con espinacas, que proporcionan numerosos beneficios para la salud, como mejorar el control del azúcar en la sangre en personas con diabetes, ayudar a mitigar los efectos del sodio en nuestro organismo, mejorar la circulación de la sangre, así como ser una fuente excelente de vitaminas K, A, C y ácido fólico.

Este batido es bajo en grasas y proteínas y una excelente fuente de energía para arrancar el día.

 

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DificultadFácil

Receta de Smoothie de uva, piña y espinacas en la Thermomix

Rinde1 Porción
Preparación2 minutosTotal5 minutos

Ingredientes para hacer Smoothie de uva, piña y espinacas en la Thermomix

 1 plátano en trozos
 100 grs de piña fresca
 1 naranja pelada sin nada de parte blanca y cortada en cuartos
 200 grs g de uvas blancas sin semillas
 80 grs g de espinacas baby frescas
 150 grs de agua muy fría
 150 grs de cubitos de hielo

Preparación de Smoothie de uva, piña y espinacas en la Thermomix

1

Agrege en el vaso todos los ingredientes.

2

Triture programando en velocidad 10 durante 2 mintuos.

3

Sirva inmediatamente.

Beneficios del smothie de uva, piña y espinacas con Thermomix

El smoothie de uva, piña y espinacas con Thermomix es una bebida rica en nutrientes y antioxidantes que ayuda a mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico, aumentar la energía y promover la pérdida de peso. Además, es fácil de preparar y tiene un sabor delicioso. La piña contiene bromelina, que ayuda a reducir la inflamación y mejorar la digestión, mientras que las espinacas son ricas en hierro y vitamina C. La uva es una fuente natural de antioxidantes y vitaminas, lo que lo convierte en una bebida saludable y nutritiva para cualquier momento del día.

Variantes

Aquí te presento algunas variantes para el smoothie de uva, piña y espinacas en la Thermomix:

  1. Smoothie de uva, piña, espinacas y jengibre: agrega un poco de jengibre fresco para obtener un toque picante y beneficios antiinflamatorios adicionales.
  2. Smoothie de uva, piña, espinacas y plátano: agrega un plátano maduro para una textura más cremosa y un sabor dulce.
  3. Smoothie de uva, piña, espinacas y leche de coco: agrega leche de coco para obtener una bebida cremosa y tropical.
  4. Smoothie de uva, piña, espinacas y menta: agrega algunas hojas de menta fresca para un sabor refrescante y estimulante.
  5. Smoothie de uva, piña, espinacas y fresas: agrega algunas fresas frescas para un sabor dulce y una textura más espesa.

 

Por favor comparte esta receta para motivarme a seguir creando platos deliciosos para ti ❤️ 


Smoothie de uva, piña y espinacas en la Thermomix

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Soy Elena Zúñiga, apasionada de la cocina con Thermomix. Experimento con ingredientes y recetas para crear platos deliciosos y saludables. 🥘

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