Este batido es rapidísimo de hacer, ideal para el desayuno, muy rico y con todas las propiedades de la sandía.
Batido de sandía en la Thermomix
El batido de sandía es una refrescante y deliciosa opción para disfrutar durante los días calurosos de verano. Además de ser delicioso, también es muy nutritivo, ya que la sandía es una fruta baja en calorías y una excelente fuente de hidratación.
Beneficios de la sandía
- Hidratación: La sandía tiene un alto contenido de agua, lo que la convierte en una excelente opción para mantenernos hidratados, especialmente durante los meses más calurosos del año.
- Nutrientes esenciales: Es una buena fuente de vitamina C, que es importante para el sistema inmunológico, y también proporciona vitamina A, potasio y magnesio.
- Propiedades antioxidantes: Contiene licopeno, un antioxidante que se ha relacionado con la reducción del riesgo de enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.
- Promueve la salud cardiovascular: Los estudios han demostrado que el consumo regular de sandía puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud del sistema cardiovascular.
- Promueve la salud ocular: La sandía es rica en vitamina A y otros antioxidantes que son beneficiosos para la salud ocular y pueden ayudar a prevenir condiciones como la degeneración macular.
- Propiedades antiinflamatorias: Algunos componentes presentes en la sandía, como el licopeno y la vitamina C, pueden tener propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
Recuerda que, aunque es una fruta saludable, es importante consumirla como parte de una dieta equilibrada y variada.
Si quieres una versión más ligera de este batido, puedes usar yogur y leche desnatados, y edulcorante en lugar de azúcar.
Receta de Batido de sandía en la Thermomix
Ingredientes para hacer Batido de sandía en la Thermomix
Preparación de Batido de sandía en la Thermomix
Quite las semillas de la sandía.
Agregue todos los ingredientes al vaso y programe en velocidad 10 durante 30 segundos.
¡A disfrutar!
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Elena Zúñiga
Soy Elena Zúñiga, apasionada de la cocina con Thermomix. Experimento con ingredientes y recetas para crear platos deliciosos y saludables. 🥘