Name: Batido de sandía en la Thermomix
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 250 grs de sandía; 1 yogur natural; 200 ml de leche; 1 cda de azúcar

Este batido es rapidísimo de hacer, ideal para el desayuno, muy rico y con todas las propiedades de la sandía.

Elena Zúñiga

agosto 23, 2023

Batido de sandía en la Thermomix

El batido de sandía es una refrescante y deliciosa opción para disfrutar durante los días calurosos de verano. Además de ser delicioso, también es muy nutritivo, ya que la sandía es una fruta baja en calorías y una excelente fuente de hidratación.

Beneficios de la sandía

Hidratación: La sandía tiene un alto contenido de agua, lo que la convierte en una excelente opción para mantenernos hidratados, especialmente durante los meses más calurosos del año.
Nutrientes esenciales: Es una buena fuente de vitamina C, que es importante para el sistema inmunológico, y también proporciona vitamina A, potasio y magnesio.
Propiedades antioxidantes: Contiene licopeno, un antioxidante que se ha relacionado con la reducción del riesgo de enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.
Promueve la salud cardiovascular: Los estudios han demostrado que el consumo regular de sandía puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud del sistema cardiovascular.
Promueve la salud ocular: La sandía es rica en vitamina A y otros antioxidantes que son beneficiosos para la salud ocular y pueden ayudar a prevenir condiciones como la degeneración macular.
Propiedades antiinflamatorias: Algunos componentes presentes en la sandía, como el licopeno y la vitamina C, pueden tener propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.

Recuerda que, aunque es una fruta saludable, es importante consumirla como parte de una dieta equilibrada y variada.

Si quieres una versión más ligera de este batido, puedes usar yogur y leche desnatados, y edulcorante en lugar de azúcar.

AutorElena Zúñiga

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