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Pollo con Brócoli en la Thermomix

Rinde3 PorcionesPreparación15 minutosCocción15 minutosTotal30 minutos

El versátil pollo. Nunca te dejará mal. Hoy lo acompañamos con brócoli para esta rica receta hecha en nuestra Thermomix.

Pollo con brócoli en la Thermomix

 300 grs de pechuga de pollo
 1 brócoli mediano
 50 grs de aceite vegetal o de oliva
 1 cebolla mediana
 2 cdta de curry en polvo
 2 cda de pimentón dulce
 Sal y pimienta al gusto
Para la salsa
 4 cda de ajo en polvo
 2 cda de jengibre en polvo
 4 cda de cebolla en polvo
 4 cdta de vinagre de arroz (u otro tipo de vinagre)
 4 cdta de salsa de soja
 2 cdta de aceite de oliva
1

Lava y trocea las pechugas de pollo. Coloca en un bol el aceite, sal, pimienta, curry y el pimentón. Remueve todo muy bien y deja el pollo macerando en esta mezcla por algunas horas. Este paso no es indispensable pero si muy recomendable para aumentar su sabor.

2

Cuando esté listo, coloca en el vaso 30 g de aceite y la cebolla cortada en cuadros. Tritura en velocidad 4 durante 6 segundos. Baja los restos que hayan quedado en las paredes del vaso y ahora sofríe por 8 minutos en velocidad 1, temperatura varoma.

3

Añade el pollo en el varoma, coloca el brócoli lavado y cortado en racimos. Programa 10 minutos en temperatura varoma, velocidad cuchara.

4

Retira el varoma, corrige la sal y programa en velocidad 1, 100°C durante 5 minutos.

5

Para la salsa, mezcla todos los ingredientes por 5 segundos en velocidad 3.

6

Sirve y agrega la salsa. Puede acompañarse con arroz blanco, papas al vapor o la ensalada de tu preferencia.

7

¡Disfrútalo y cuéntanos en los comentarios que te pareció!

Información nutricional

0 porciones

Tamaño de la ración

150


Cantidad por porción
Calorias376
% Valor diario *
Grasas totales 15g20%

Grasas saturadas 20g100%
Carbohidratos totales 26g10%

Fibra alimentaria 5g18%
Proteinas 35g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.