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Nuggets veganos en la Thermomix

Rinde6 Porciones

Receta para hacer nuggets veganos en la thermomix, muy sencilla y práctica forma de comer mas verduras y menos carnes

nuggets veganos thermomix

 400 grs de calabazapelada y troceada
 20 de setas deshidratadaso 50 de frescas
 25 grs de cebolla
 1 diente de ajo
 10 grs de aceite de olivavirgen extra
 20 grs de harina de garbanzoo harina para tempura
 80 grs de pan ralladode los cuales 30g son para la mezcla
 30 grs de nueces picadas
 Sal y pimientaal gusto
 Yoguropcional
 10 grs de sésamo tostadoopcional
 Aceite de olivapara freir
1

Hidratar las setas añadiéndolas en un bol con agua caliente (sólo si son deshidratadas). Mientras se hidratan seguir con la receta.

2

Agregar 1000 gr de agua al vaso de la thermomix y colocar el varoma en posición con la calabaza en trozos pequeños. Programar 30 minutos a temperatura varoma en velocidad 2.

3

Retirar la calabaza del varoma y escurrir primero en un colador y luego sobre un paño o papel absorbente - mientras mas seco, mejor textura tendrán los nuggets.

4

Escurrir las setas, reservando su agua - añadirlas junto con el ajo y la cebolla al vaso de la thermomix y picar 2 segundos a velocidad 5, bajar los trocitos de las paredes con la ayuda de la espátula y añadir el aceite y programar 5 minutos a 100ºC en velocidad 1.

5

Añadir el agua de las setas y cocinar todo durante 7 minutos a temperatura varoma y velocidad 1.

6

Agregar el pan rallado, la harina de garbanzo y nuestro punto de sal y pimienta, ser generosos pero no pasarse, esto contrarestará el dulzor de la calabaza. Mezclar todo por 10 segundos a velocidad 3 con giro a la izquierda (invertido).

7

Agregar las nueces peladas y troceadas. Yo las piso dentro de una bolsa ziplock con un martillo de cocina. Puedes triturarlas antes con la Thermomix si lo deseas con unos golpes de turbo. Mezclar todo con la espátula.

8

Precalentar el horno a 200ºC con calor arriba y abajo o abundante aceite en una sartén si las queremos fritas.

9

En un cuenco, poner el resto del pan rallado y hacer bolitas de la masa, luego las rebozamos con el pan, aplastándolas luego para que tengan la forma de nugget.

10

Si van al horno, pincelarlas con unas gotas de aceite - o con un spray de plancha (así las hago yo) para que queden doradas y mas crujientes.

11

Meter al horno hasta que estén bien doradas, suelo poner 5 minutos de cada lado y están perfectas - si decides freírlas, lo mismo, vuelta cuando esté dorada de un lado y escurrir en una rejilla cuando esté dorada de ambos lados.

12

Servir acompañadas de yogur natural con semillas de sésamo (opcional). A disfrutar nuestros riquísimos nuggets veganos con la Thermomix :)

Información nutricional

Tamaño de la porción 80

Porciones 6