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Batido naranja plátano y yogur en la Thermomix

Rinde2 PorcionesPreparación5 minutosTotal5 minutos

Un rico y nutritivo batido, ideal para la merienda de los peques, pueden llevarlo al colegio o tenerlo fresquito en casa para cuando vuelvan.

batido naranja, plátano y yogur en la thermomix

 1 plátanoo banana
 1 naranja de zumo
 1 yogur griegonatural o azucarado
 100 grs de cubitos de hielo
 2 cdta de azucar(opcional)
 50 grs de frambuesas o fresas congeladas(opcional)
1

Pelar la naranja y retirar las semillas y piel, dejarla sin la parte blanca pues esta amarga un poco, así que retirar todo lo que puedas de esta. Pelar el plátano o banana y añadirlo, si agregas fresas o frambuesas límpialas bien.

2

Poner todos los ingredientes en el vaso, recuerda que el azúcar es opcional y la banana si está un poco pasada mejor, ya que estará mas dulce y aportará mas sabor. Programa 120 segundos / velocidad progresiva 1 a 10 (esto es ir subiendo de velocidad lentamente, en especial despacio desde el 5 en adelante).

Truco
3

Añade una pizca muy pequeña de sal y mezcla bien, esto resaltará el sabor lácteo del yogur. Debe ser un mini pellizco, algo ínfimo.

Información nutricional

0 porciones

Tamaño de la ración

200g

Cantidad por porción
Calorias150
% Valor diario *
Grasas totales 2g3%
Colesterol 3mg1%
Carbohidratos totales 25g10%

Fibra alimentaria 5g18%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.