Batido a base de avena, manzana y semillas de chía que nos ayudará a controlar nuestro peso
Batido adelgazante de avena y manzana en la Thermomix
Con este batido de avena saciante y adelgazante que prepararemos hoy en la Thermomix podemos ayudar a controlar nuestro peso a la vez que disfrutamos de su delicioso sabor y cremosa textura.
La manzana puede cambiarse por pera y podemos añadir algo de granola a este delicioso smoothie saludable para dar color y sabor.
Beneficios del batido saciante de avena y manzana
La avena tiene propiedades hipolipimiantes lo que ayuda a reducir el colesterol. También puede ayudar a bajar los niveles de azúcar y a mantenernos llenos mientras nutrimos nuestro cuerpo desde dentro.
Sus antioxidantes ayudan a contrarestar los radicales libres y prevenir de esta manera enfermedades cardiacas al evitar la oxidación de las grasas que pueden causar arteriosclerosis.
Por su parte las semillas de chía absorben hasta 9 veces su peso en agua por lo que en el estómago se expanden y ayudan a mantenernos saciados.
No olvides hacer ejercicio y llevar una dieta balanceada, es la única forma de controlar el peso, este batido solo te ayudará a sentirte lleno y bajar la ansiedad por comida chatarra.
Nota para celiacos
Si bien la avena no contiene gluten la misma tiene avenina que puede afectar a algunos celíacos de forma similar así que precaución si sufres de celiaquía.
Receta de Batido adelgazante de avena y manzana en la Thermomix
Ingredientes para hacer Batido adelgazante de avena y manzana en la Thermomix
Preparación de Batido adelgazante de avena y manzana en la Thermomix
Con el vaso limpio y seco añadimos la avena y el azúcar (solo si es azúcar Blanca) y trituramos a velocidad progresiva 5-10 durante 20 segundos.
Lavar la manzana y cortarla en trozos descorazonándola. Añadir al vaso con el resto de los ingredientes menos el hielo y programar 60 segundos a velocidad progresiva 5-10. Si lo deseamos más suave de textura podemos licuar otros 60 segundos a la misma velocidad.
Servir inmediatamente en un vaso con hielo (opcional) y espolvorear algo de canela o granola para decorar.
Puede refrigerarse por 24 horas pero irá espesando a medida que la chia y la avena absorban agua por lo que adicionalmente perdería parte de sus beneficios.
Por favor comparte esta receta para motivarme a seguir creando platos deliciosos para ti ❤️
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Ana Sabor
Soy Ana Sabor, una apasionada de la cocina con más de 15 años de experiencia en el emocionante mundo de la restauración, especializada en panadería y pastelería pero enamorada de toda expresión culinaria. La cocina es mi espacio personal de experimentación y placer, tanto profesional como para mis seres queridos. 😊 También soy una ávida lectora 📚, lo que enriquece mi creatividad en la cocina. En mi blog, comparto mis experiencias, recetas y reflexiones, invitándolos a explorar el arte de cocinar y disfrutar de la buena mesa. 🍽️ ¡Bienvenidos a mi mundo culinario!
Me gusta las receta las pondré en práctica
Oi empeze a tomar espero buenos resultados con la ayuda de Dios
Tengo alto colesterol, quiero bajar de peso. Espero me ayude la avena.
La avena ayuda, pero principalmente debes activarte – ejercicio suave, caminatas de 20 minutos todos los días, luego poco a poco añades o mas tiempo o más intensidad (caminar más rápido). Luego la alimentación juega un papel importante: no dulces, no frituras, bajar las harinas, carnes rojas muy pocas, y aumentar el consumo de verduras y frutas.
Me parece delicioso voy a empezar a tomarlo necesitó bajar de peso
Tiene que ser en ayunas?? Es porque todos los dias me tomo mi cafe primero 😅 entonces, que hago primero??
Lo ideal es que fuese en ayunas, pero no te preocupes que el café puedes seguirlo tomando.
Se toma en ayunas? Por cuantos días?
Cuánto adelgaza?
Sirve para adolescentes
Hola, si pueden tomarlo adolescentes, esta bebida tiene alto contenido de fibra y es muy saciante.
Gracias me encanta las recetas, me pondré en practica
Hola! Es muy rico, te consulto en el dia cuánto se pueden tomar?
Hola, yo suelo beberlo por la mañana y si tengo un antojo por la tarde y me apetece picar algo, en lugar de hacerlo me preparo otro batido y me lo voy bebiendo poco a poco. Es una forma de controlar la ansiedad que me lleva a comer de más. Un abrazo
Cómo mido los 60 gramos de avena?
Hola buenas se debe dejar remojando la avena
Hola, no se deja en remojo. Un abrazo
Me acabo de descargar la aplicación de recetas con thermomix y me parecen todas estupendas, me has dado muchas ideas , a partir de ahora la utilizaré más , me interesa recetas para adelgazar ,ya he visto algunas, muchas gracias, un 😘.